Raws Li Kev Tshawb Fawb Ntawm Tsoom Kws Kho Mob Ntiaj Teb Tau Hais Tias " Haus 10 Taub Bias/ 1 Week " Ua Rau Muaj Teeb Me...
Raws Li Kev Tshawb Fawb Ntawm Tsoom Kws Kho Mob Ntiaj Teb Tau Hais Tias " Haus 10 Taub Bias/ 1 Week " Ua Rau Muaj Teeb Meem txog Rau Ntawm Yus Tej Hlab Ntshav Tuaj Mus Yug Yus Cov Hlwb Txhua2 Txoj. Yog Li Thiaj Li Nqua Hu Rau Cov Poj Niam - Txiv Neej Ua Nyiam2 Haus Npias Kom Tso Tseg. Vim Nws Ua Rau Yus Lub Hnub Nyoog Qis Thiab Tuag Sai Kawg Nkaus Li.
Raws Li Kev Tshawb Fawb Thiab Kev Kawm Paub Yeej Tsis Pom Tias Haus Dej Haus Npias Es Yuav Muaj txiaj Ntsig Rau Yus Li.
Kev Tshawb Fawb Tsis Ntev No Tau Siv Qhov Kev Tshawb Fawb “Risk thresholds for alcohol consumption: combined analysis of individual-participant data for 599 912 current drinkers in 83 prospective studies” Ua Tau Tsim Tawm Hnub Tim 14/04/2018 Ntawm Phau Ntawv " Lancet " ua Yog Ib Phau Ntawv Muaj Kev Paub Txog Ntawm Kev Kho Mob Ntau Tshaj Plaws. Pom Cov Information ( ข้อมูน ) Tseem Ceeb Xws Li: Kev Haus Cawv Haus Npias Los Yog Haus yam Dej Muaj Kuab Cawv Ntau Tshaj 100 Grams (100g) Los Yog 7-10 Lub Ntawm 7 Hnub ( 1 Lub Muaj Kuab Cawv Txog 10g-14g Los Yog Npaum Li 1 poom npias, Cawv 30 ml ) Yog Li Thiaj Li Ua Rau Yus Muaj Teeb Ntau Txog Ntawm Yus Txoj Luv Yam Tsis Tu Ncua. Tsis Tag Li Xwb Yeej Tsis Pom Tias Yuav Muaj Txiaj Ntsig Li tsis Hais Haus Tsawg Tshaj 100g/week.
Lub Hom Phiaj Ntawm Kev Tshawb Fawb Nyob Rau Zaum No Mas Yog Tshuaj Ntsuam Txog Kev Hau Tej Dej Ua Muaj Kuab Cawv Los Yog Kuab Haus Ej Qaub Seb Nws Puas Muaj Kev Puas Tsuaj Rau Lub Neej Txoj Sia, Kab Mob Siab thiab Tej Hlab Ntshav Los Yog Tej Raj Ua Ntshav Khiab Mus Los Txhuam Yam. Muaj Raws Li No: Kab Mob Hlab Ntshav Ntawm Yus Tej Hlwb, Kab Mob Plawv Qhuav Ntshav, Kab Mob Plawv Thiab Txhua Taub Ntshav Lwm2 Yam Ua Nws Tsis yog Kab Mob Plawv Qhuav Ntshav Thiab Kev Ploj Tuag Ntawm KaB Mob Plawv Xws Li : Kab Mob Plawv Dhia Tsis Raug Thaj. Kab Mob Ntshav Siab.
Kev Tshawb Fawb Zaum No Muaj tsoom Tub Quav Dej Quav Cawv Thiab Tsis Muaj Kab Mob Plawv Muaj Tag Nrho Yog 599,912 Leeg. Hos Cov Teb Chaws Muaj Vam Meej Lawm Muaj 30 Lub Teb Chaws. Feeb Coob Yog Cov teb Chaws Nyob Sab Europe. Lub Sij Hawm Tshuaj Ntsuam Cov Tuaj Koom Hnub Nyoog Nruab Nrab (Average= 7 Xyoo) Pom tau Hais Tias Muaj Cov Neeg Ploj Tuag Tag Nrho Nyob ray nruab Nrab (Average=40,310) Thiab Mob Plawv Thiab Mob Hlab Ntshav ( Taub Ntshav ) Tag Nro Yog 39,018 Leej.
Dhau Ntawv Los Kev Tshawb Fawb Tseem tau Hais Tias: Yog Hauv Cawv Haus Npias Ntau 100g/week. Yuav ua Rau Muaj Kev Piam Sij Txog Tej Hlab Ntshav Hlwb Thiab Tej Hlab Ntshav Lwm Qhov Ntxiv Tuaj 1.14 Npaug. Kab Mob Plawv Lwm2 yam 1.06 Npaug Thiab Kev Ploj tuaj Ntawm Kab Mob Plawv Thiab Hlab Ntshav Yog 1.18 Npaug. Tsis Tag Li Xwb Tseem Pom Tias Yeej tsis Muaj Li Ua Dej Cawv Yuav Muaj txiaj Ntsig Rau Yus Tus Kheej. Loj Tshaj Ntawv Kev Tshawb Fawb Tseem Tau Hais Ntxiv Tias Kev Haus Npias Los Yog Cawv Muaj Kev Piam sij Txog Qhov tag Lub Neej txoj Sia Ntau Ntxiv Zuj Zus Yog Tias Piv Rau Haus "WAY".
Thiab Kev Tshawb Fawb Tseem tau Hais Ntxiv Tias Yog Haus Npias Haus Caws Los Yog Kuab Tshuaj Qaug Li 100-200g/week Yuav ua Rau Tag txoj Sia Sai Dua 6 Lub Hli, Yog Haus 200-350g/week Lub Nyoog Luv Ntxiv 1-2 Lub xyoo. Yog Haus 350g/week lub nyoog Qis Ntxiv 4-5 xyoo Yog Muab Piv Rau Cov Uas Haus 100g Nqis Los/week
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