Txiv kab thoj plawv liab zoo tshuaj Mob khaub thuas thiab raws plab

# txiaj ntsig ntawm txiv kab thoj plawv liab      Nyob zoo rau sawv daws hnub no kuv yuav qhia txog txiaj ntsig ntawm txiv kab thoj plawv li...

# txiaj ntsig ntawm txiv kab thoj plawv liab

     Nyob zoo rau sawv daws hnub no kuv yuav qhia txog txiaj ntsig ntawm txiv kab thoj plawv liab: txiv kab thoj plawv liab feem ntau yog cov laus ghaum ub xwb thiaj li paub txog txiaj ntsib ntawv cov txiv kab thoj plawv liab no xwb .

     Hnob no peb los sib cog kawm paub txog cov txiv kab thoj plawv liab no: cov txiv kab thoj plawv no nws muaj txiaj ntsig rau yus lub cev xws li: muaj Vitamin " A" uas pab raj yus lub nrog cev thiab ua kom yus tej pob txha loj tuaj Thiab nws tseem pab tswj tej cua hauv yus lub nrog cev kom yus lub cev kub (Control of body temperature ) . 

     Tsis tag li xws txiav kab thoj plawv liab kuj tseem muaj Vitamins "C" ntau dua txiv kab ntxwv 5 npaug. Vitamins "C" muaj txiaj ntsig rau tiv thaiv kom tej roj yug yus tej yas pob txhas kom nws tsis txhob qhuav thiav tiv thaiv kom yus cov "Cell" tsis txhob puas tsuaj vim tuas feem ntau ces tib neeg npau taw siab lub sij hawm haus cawv haus beer qhov no vim tias yog cov dej cawv ntawv mus hlab yus tej " cell" ua rau yus tej "cell" ntawv tsis zoo thiaj li ua rau koj npau taws diab kub tuaj. 

 Tsis tag li xwb txiv kab thoj plawv liab no kuj tseem pab kom yus tej tawv nqaij muaj zog txaus, ua kom yus tej leeg ua tuav yus tej hniav kom nws zoo thiab tseem thiv thaiv kom koj tsis txhob muaj mob "Cancer" . tsis tag li xwb kuj pab kom ua kom yus  tej roj ntsha qis (txhob muaj ntdhav siab) thiab tseem tiv thaiv kom yus lub plawv tsis txhob muaj kab mob ( heart disease )

#Yog tias koj raws plab yuav siv li cas 

       Koj muab cov txiv kab thoj tseem ntsuab2 ( txhob siv cov siav lawm ) li 1-2 lub tsis tas tev tawv li , muab phuas tej txauj tej txauj es muab cov noob tshem pov tseg ces muab cov mus zom kom mos2. Tias zom es tsis ua li ces koj muab me ntsis dej rhaub kom siav2 los xyaw rau li 1 nrab khob. Yuav tsum zom kom mos ua kua kom tsim nyog li qhov zom tau. 

      Tom qab ntawv koj mam li koj mam li muab ib daim ntaub coj los tsi yuav cov kua nkaus xwb ces mas li muab cov kua ntawv coj los haus. 

      Yog tias nej leej twg ho xav kom tsis txhob mob ntshav qab zib los yog ua kom ntshav qab zib nws tsawg koj ntxiv " the sugar " , ntsev los kua txiv qaub " Citrus" rau raws li qhov ua koj nyiam haus. 

Thov koom tes: muaj ntau qhov vim peb hmoob cov lud nyuaj heev li vim peb hmoob yeej tsis paub peb cov lus txhua. Nws thiaj li ua rau peb sau tej qhov yuav nkag siab nyuaj heev li . Thiab tej qhov tej zaum nws kuj tsis raug lub hmoob lawm . Tab sis peb " thov nej tsoom saib txhua tus nrog koom tes thiab es koj pom qhov twg tsis yog thiab raug los thov koj pab comment los yog sau ntawv xa tuaj rau peb . Peb yuav kho kom nws zoo tshaj qub .      

.........ua tsaug.......